कहा जाता है कि संसार के सात सुखों में सबसे बड़ा सुख अच्छा स्वास्थ्य ही है

पहला सुख निरोगी काया – यदि आपका स्वास्थ्य ठीक होगा तो आपको हर वस्तु आनंद देगी !

परंतु हमें विचार यही करना है कि हम अपने स्वास्थ्य के लिए किन बातों पर विशेष ध्यान दें – सर्वप्रथम उचित आहार !

हमे पौष्टिक आहार पर पूरा ध्यान केंद्रित करना चाहिये , स्वाद वाली चीजों पर ध्यान न देकर स्वास्थ्यवर्धक भोजन पर ध्यान दें !

जो भोजन हमे सारे विटामिन्स, मिनरल्स, सभी आवश्यक तत्व देता है , उसी का सेवन करना उचित है , क्योकि शरीर अगणित कोशिकाओं से निर्मित है – इसमें जरा भी संतुलन बिगड़ जाए तो शरीर मे बीमारियां आने लगती है !

इसके साथ ही जीवन शैली पर ध्यान केंद्रित करें क्योंकि यदि हमारी जीवनशैली ठीक नहीं होगी तो हम कभी भी स्वस्थ नहीं रह पाएंगे !

इसके लिए अपने जीवन मे टाइम टेबल बनाएं – कितना समय किस चीज को देना है इसका निर्धारण करें-सोना, जागना काम करना, खेलने का हर चीज का समय देना होगा !

संतुलन में ही अच्छा स्वास्थ्य छिपा है- निद्रा का हमारे जीवन मे बहुत अधिक महत्व है: क्योंकि निद्रा में ही हमारी कोशिकाओं का पुनर्निर्माण हो रहा होता है !

इसलिए अपनी नीद को quality वाली नीद बनाये : गहरी नींद से जब आप उठते हैं तो स्वयम को तरोताज़ा महसूस करते हैं और ऊर्जा से भरपूर !

इसके साथ ही अहम तत्व है मानसिक संतुलन और शांति- शांत मस्तिष्क में ही उत्तम विचार आते हैं और आपके निर्णय भी सही होते है : बिना शांति के कोई विकास संभव नहीं !

इसके लिए कुछ समय ध्यान के लिए अवश्य सुनिश्चित करें क्योंकि ध्यान में ही आपको असीम शांति का खजाना मिलता है जिससे नए विचार, नई कल्पनाएं और नए ideas जन्म लेते है !

अपने दैनिक चर्या में प्राणायाम, योगा, व्यायाम , तेज गति से टहलना यह सब भी शामिल करना है : शारीरक और मानसिक दोनों व्यायाम चाहिए – अन्यथा एकतरफा प्रगति रुक जाएगी !

इसलिए अपने स्वास्थ्य को बेहतरीन बनाने के लिए – पौष्टिक आहार, निद्रा, प्राणायाम, योगा, टहलना यह सब तो शामिल करना ही है :: साथ ही प्रबुद्ध सदगुरु की शरण मे जाना :: क्योकि वही आपको अनुशासन देंगे, नियमों में बांधेंगे ओर भक्ति का मार्ग भी दिखाएंगे– सभी सूत्रों पर यदि आप ध्यान देंगे तो अवश्य ही उत्तम स्वास्थ्य के साथ खुशियों भरा जीवन आपको प्राप्त होगा !